Os exercícios de Pilates trazem benefícios como melhora da consciência corporal, fortalecimento dos músculos e ajudam a prevenir e a combater a incontinência urinária, que é comum no final da gestação. Além disso, exercícios do Pilates, aumentam a quantidade de oxigênio que chega até o bebê e ajudam a deixa-lo mais calmo e tranquilo. Mais quando a futura mamãe pode começar a praticar exercícios como o Mat Pilates ? - Mamães e futuras mamães, vocês podem praticar exercícios a

O Pilates solo, também chamado de Mat Pilates, consiste na realização de um conjunto de exercícios controlados que envolvem a participação de corpo e mente proporcionando um desenvolvimento harmonioso de toda a musculatura do corpo. E todos esses exercícios são realizados sobre um tapete. A combinação de movimentos de mobilidade, força e flexibilidade ajuda a melhorar a postura, reduz o stress e tensões musculares, criando um corpo longilíneo e saudável. Seus benefícios são: