Primeiramente precisamos discutir o que é o diafragma o que é, para que serve e como funciona, e principalmente qual sua relação com a pia (pressão intra-abdominal) e Postura. O diafragma é um músculo estriado esquelético que separa a cavidade abdominal da torácica e é o principal responsável pela respiração nos seres humanos. Nos humanos, este músculo está localizado junto às vértebras lombares, às costelas inferiores e o esterno e, ligando-se a estas estruturas através de t

Um estudo recente, publicado no European Journal of Sport Science, apontou que um programa de Pilates foi capaz de melhorar o equilíbrio e a estabilidade postural em idosas. Como resultado, o medo de sofrer quedas diminuiu nessa população. “Esse achado é muito importante, pois as quedas são um dos principais motivos de internações hospitalares entre os idosos”, diz Walkíria Brunetti, Fisioterapeuta especialista em Pilates. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), de 28%