Primeiramente precisamos discutir o que é o diafragma o que é, para que serve e como funciona, e principalmente qual sua relação com a pia (pressão intra-abdominal) e Postura. O diafragma é um músculo estriado esquelético que separa a cavidade abdominal da torácica e é o principal responsável pela respiração nos seres humanos. Nos humanos, este músculo está localizado junto às vértebras lombares, às costelas inferiores e o esterno e, ligando-se a estas estruturas através de t

Os exercícios de Pilates trazem benefícios como melhora da consciência corporal, fortalecimento dos músculos e ajudam a prevenir e a combater a incontinência urinária, que é comum no final da gestação. Além disso, exercícios do Pilates, aumentam a quantidade de oxigênio que chega até o bebê e ajudam a deixa-lo mais calmo e tranquilo. Mais quando a futura mamãe pode começar a praticar exercícios como o Mat Pilates ? - Mamães e futuras mamães, vocês podem praticar exercícios a

O Pilates solo, também chamado de Mat Pilates, consiste na realização de um conjunto de exercícios controlados que envolvem a participação de corpo e mente proporcionando um desenvolvimento harmonioso de toda a musculatura do corpo. E todos esses exercícios são realizados sobre um tapete. A combinação de movimentos de mobilidade, força e flexibilidade ajuda a melhorar a postura, reduz o stress e tensões musculares, criando um corpo longilíneo e saudável. Seus benefícios são:

O que é avaliação física? A avaliação física tem como objetivo entender e identificar o nível de condicionamento físico, avaliar fatores de riscos para doenças cardiovasculares, avaliar disfunções nos padrões básicos de movimento, entre outros. Além disso, ela é composta por uma anamnese e alguns testes que tem por objetivo coletar o máximo de informação necessária para o profissional de educação física montar o plano de treinamento personalizado para o objetivo de cada aluno