Um estudo recente, publicado no European Journal of Sport Science, apontou que um programa de Pilates foi capaz de melhorar o equilíbrio e a estabilidade postural em idosas. Como resultado, o medo de sofrer quedas diminuiu nessa população. “Esse achado é muito importante, pois as quedas são um dos principais motivos de internações hospitalares entre os idosos”, diz Walkíria Brunetti, Fisioterapeuta especialista em Pilates. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), de 28%

O que é avaliação física? A avaliação física tem como objetivo entender e identificar o nível de condicionamento físico, avaliar fatores de riscos para doenças cardiovasculares, avaliar disfunções nos padrões básicos de movimento, entre outros. Além disso, ela é composta por uma anamnese e alguns testes que tem por objetivo coletar o máximo de informação necessária para o profissional de educação física montar o plano de treinamento personalizado para o objetivo de cada aluno