Modalidades
Studio Diego Rodrigues, é totalmente focado e dedicado a saúde e bem estar de seus alunos, com esse objetivo traçado, focamos em 3 modalidades são elas os pilares no contexto da saúde integrada, pensando nisso oferecemos 2 modalidades de core training o LPF e Mat Pilates, com métodos diferentes mais com um objetivo único o treinamento do core (centro do corpo), e a avaliação física indispensável pensando em periodização de treinamento físico.
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Mat Pilates
MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos.
Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo.
Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares.
Nessa versão do Pilates, exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.
O MAT Pilates é considerado mais difícil que o Pilates em Equipamentos e por isso, uma evolução do tal.
Benefícios:
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Melhora a postura.
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Fortalece os músculos.
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Aumenta a flexibilidade e resistência física.
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Melhora o movimento das articulações.
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Fortalece os órgãos internos.
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Queima calorias.
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Melhora a capacidade respiratória.
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Reduz tensões e estresse.
Não há provas de incompatibilidade com qualquer condição específica. Pode ser praticado por homens e mulheres, independentemente da idade.
Low Pressure Fitness
É um inovador sistema de treinamento respiratório e postural. LPF combina alongamentos miofasciais, técnica neurodinâmica e hipopressivos juntamente com a metodologia didática mais avançada nas ciências do exercício físico. Os excessos de pressão intra-abdominal geram um impacto em diferentes partes do corpo, como as costas, o abdômen e o assoalho pélvico. LPF proporciona a redução dessa pressão, conseguindo assim músculos mais tonificados , melhorias respiratórias e uma coluna vertebral saudável.
Benefícios:
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Tratamento não cirúrgico de diástase abdominal.
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diminuição de até 8 cm de circunferência abdominal.
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recuperação do assoalho pélvico.
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diminuição de dores lombares,
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auxilia na circulação sanguínea
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melhora função do intestino.
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trata incontinência urinaria.
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melhora a postura.
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melhora desempenho sexual.
Não há provas de incompatibilidade com qualquer condição específica. Pode ser praticado por homens e mulheres, independentemente da idade.
Avaliação Física
A avaliação física é um procedimento essencial no trabalho do Profissional de Educação Física. Através dela é possível reunir elementos para fundamentar a sua decisão sobre o método, tipo de exercício e demais procedimentos a serem adotados para a prescrição de exercícios físicos e desportivos.
Não há provas de incompatibilidade com qualquer condição específica. Pode ser praticado por homens e mulheres, independentemente da idade.
