Modalidades

Studio Diego Rodrigues, é totalmente focado e dedicado a saúde e bem estar de seus alunos, com esse objetivo traçado, focamos em 3 modalidades são elas os pilares no contexto da saúde integrada, pensando nisso oferecemos 2 modalidades de core training o LPF e Mat Pilates, com métodos diferentes mais com um objetivo único o treinamento do core (centro do corpo), e a avaliação física indispensável pensando em periodização de treinamento físico. 

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Mat Pilates

MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos.

 

Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo.

Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares.

Nessa versão do Pilates, exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.

O MAT Pilates é considerado mais difícil que o Pilates em Equipamentos e por isso, uma evolução do tal.

Benefícios:

  • Melhora a postura.

  • Fortalece os músculos.

  • Aumenta a flexibilidade e resistência física.

  • Melhora o movimento das articulações.

  • Fortalece os órgãos internos.

  • Queima calorias.

  • Melhora a capacidade respiratória.

  • Reduz tensões e estresse.

Não há provas de incompatibilidade com qualquer condição específica. Pode ser praticado por homens e mulheres, independentemente da idade.

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Low Pressure Fitness

É um inovador sistema de treinamento respiratório e postural. LPF combina alongamentos miofasciais, técnica neurodinâmica e hipopressivos juntamente com a metodologia didática mais avançada nas ciências do exercício físico. Os excessos de pressão intra-abdominal geram um impacto em diferentes partes do corpo, como as costas, o abdômen e o assoalho pélvico. LPF proporciona a redução dessa pressão, conseguindo assim músculos mais tonificados , melhorias respiratórias e uma coluna vertebral saudável.

Benefícios:

  • Tratamento não cirúrgico de diástase abdominal.

  • diminuição de até 8 cm de circunferência abdominal.

  • recuperação do assoalho pélvico.

  • diminuição de dores lombares,

  • auxilia na circulação sanguínea

  • melhora função do intestino.

  • trata incontinência urinaria.

  • melhora a postura.

  • melhora desempenho sexual.

Não há provas de incompatibilidade com qualquer condição específica. Pode ser praticado por homens e mulheres, independentemente da idade.

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Avaliação Física 

A avaliação física é um procedimento essencial no trabalho do Profissional de Educação Física. Através dela é possível reunir elementos para fundamentar a sua decisão sobre o método, tipo de exercício e demais procedimentos a serem adotados para a prescrição de exercícios físicos e desportivos.

Não há provas de incompatibilidade com qualquer condição específica. Pode ser praticado por homens e mulheres, independentemente da idade.

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