Low Pressure Fitness x Pia x Diafragma

Primeiramente precisamos discutir o que é o diafragma o que é, para que serve e como funciona, e principalmente qual sua relação com a pia (pressão intra-abdominal) e Postura.

O diafragma é um músculo estriado esquelético que separa a cavidade abdominal da torácica e é o principal responsável pela respiração nos seres humanos.

Nos humanos, este músculo está localizado junto às vértebras lombares, às costelas inferiores e o esterno e, ligando-se a estas estruturas através de tendões periféricos.

O diafragma tem algumas funções tais como: respiração, postural, dividir o compartimento inferior da superior da caixa torácica.

O Diafragma e a Respiração

O diafragma é o principal músculo que atua no processo da respiração pulmonar.

Durante a inspiração, o diafragma se contrai e desce. Com isso, reduz a pressão intratorácica e comprime as vísceras abdominais. Esse movimento facilita a entrada de ar nos pulmões.

Durante a expiração, ocorre o movimento inverso. O diafragma relaxa e sobe. Assim, aumenta a pressão intratorácica e expulsa o ar dos pulmões.

O que é Pressão intra abdominal

A pressão intra abdominal é quando há uma má co-ativação do CORE (transverso do abdome, Oblíquos internos/externos e reto abdominal)

Essa má co-ativação dos pilares do core, além do diafragma hipotônico (diafragma rígido), esses dois fatores juntos potencializam a má postura da pessoa, favorecendo dores nas costas, aparecimento de uma barriga de chopp.

Mais simples e fácil de resolver.

Hoje em dia os métodos hipopressivos (métodos de respiração), além da auto-liberação do diafragma, que ajudam essa correção do diafragma e pressão de PIA.

O low Pressure Fitness é uma metodologia que trabalhamos a autoliberação miofascial do diafragma, desenvolvemos a respiração com exercícios hipopressivos, além de liberar a tensões sobre a fáscia muscular do nosso corpo, melhorando assim a postura corporal, aliviando as dores nas costas e tensões, entre outros benefícios tais como diminuir em até 8 cm circunferência abdominal.

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