Mat Pilates e seus Benefícios


O Pilates solo, também chamado de Mat Pilates, consiste na realização de um conjunto de exercícios controlados que envolvem a participação de corpo e mente proporcionando um desenvolvimento harmonioso de toda a musculatura do corpo. E todos esses exercícios são realizados sobre um tapete. A combinação de movimentos de mobilidade, força e flexibilidade ajuda a melhorar a postura, reduz o stress e tensões musculares, criando um corpo longilíneo e saudável.




Seus benefícios são:

  • Resultados sem desgaste físico;

  • Melhora na postura;

  • Fortalecimento dos músculos;

  • Aumento da resistência física;

  • Melhora no movimento das articulações;

  • Fortalecimento dos órgãos internos;

  • Aumento da flexibilidade;

  • Melhora na capacidade respiratória;

  • Alivio de dores crônicas;

  • Trabalha o condicionamento físico e mental;

  • Elimina toxinas presentes no organismo;

  • Auxilia na drenagem linfática para evitar a retenção de líquidos;

  • Resultados duradouros;

  • Aumento da força;


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