diego rodriguesMat Pilates e seus Benefícios
O Pilates solo, também chamado de Mat Pilates, consiste na realização de um conjunto de exercícios controlados que envolvem a participação de corpo e mente proporcionando um desenvolvimento harmonioso de toda a musculatura do corpo. E todos esses exercícios são realizados sobre um tapete. A combinação de movimentos de mobilidade, força e flexibilidade ajuda a melhorar a postura, reduz o stress e tensões musculares, criando um corpo longilíneo e saudável.
Seus benefícios são:
Resultados sem desgaste físico;
Melhora na postura;
Fortalecimento dos músculos;
Aumento da resistência física;
Melhora no movimento das articulações;
Fortalecimento dos órgãos internos;
Aumento da flexibilidade;
Melhora na capacidade respiratória;
Alivio de dores crônicas;
Trabalha o condicionamento físico e mental;
Elimina toxinas presentes no organismo;
Auxilia na drenagem linfática para evitar a retenção de líquidos;
Resultados duradouros;
Aumento da força;
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