O que é Mat Pilates ?

Atualizado: 10 de nov. de 2021

MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos.


Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo.

Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares.

Nessa versão do Pilates, exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.

O MAT Pilates é considerado mais difícil que o Pilates em Equipamentos e por isso, uma evolução do tal.

Isso porque a utilização do corpo como carga, aumenta o nível de dificuldade dos exercícios, além de exigir total controle corporal e concentração.

Como falaremos a seguir, essas combinações proporcionam diversos benefícios aos praticantes de MAT Pilates, além de criar um corpo longilíneo e saudável.



E seus benefícios ?

Assim como toda e qualquer modalidade derivada do Método Pilates, você vai encontrar inúmeros benefícios para o corpo e principalmente para a mente.

Aqui reunimos alguns benefícios encontrados no MAT Pilates.

  • Melhora da Flexibilidade

  • Fortalece a Musculatura de Todo o Corpo

  • Melhora da Mobilidade Articular

  • Trabalha o Alongamento Corporal

  • Melhora a Postura e o Alinhamento Corporal

  • Melhora a Consciência Corporal

  • Alívio de Dores

  • Melhora do Sono

  • Melhora a Respiração Torácica

  • Diminuição do Nível de Estresse

  • Melhora o Equilíbrio

  • Trabalha constantemente o Power House

  • Melhora a Coordenação Motora


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