O que é Mat Pilates ?

MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos.

Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo.

Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares.

Nessa versão do Pilates, exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.

O MAT Pilates é considerado mais difícil que o Pilates em Equipamentos e por isso, uma evolução do tal.

Isso porque a utilização do corpo como carga, aumenta o nível de dificuldade dos exercícios, além de exigir total controle corporal e concentração.

Como falaremos a seguir, essas combinações proporcionam diversos benefícios aos praticantes de MAT Pilates, além de criar um corpo longilíneo e saudável.

E seus benefícios ?

Assim como toda e qualquer modalidade derivada do Método Pilates, você vai encontrar inúmeros benefícios para o corpo e principalmente para a mente.

Aqui reunimos alguns benefícios encontrados no MAT Pilates.

• Melhora da Flexibilidade

• Fortalece a Musculatura de Todo o Corpo

• Melhora da Mobilidade Articular

• Trabalha o Alongamento Corporal

• Melhora a Postura e o Alinhamento Corporal

• Melhora a Consciência Corporal

• Alívio de Dores

• Melhora do Sono

• Melhora a Respiração Torácica

• Diminuição do Nível de Estresse

• Melhora o Equilíbrio

• Trabalha constantemente o Power House

• Melhora a Coordenação Motora

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